Tắc mũi là tình trạng thường gặp khi bị cảm lạnh, cảm cúm, viêm xoang hoặc dị ứng. Nó gây khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc và sinh hoạt hằng ngày. Nếu bạn đang tìm cách làm thế nào để hết tắc mũi nhanh chóng, bài viết này sẽ chia sẻ những phương pháp an toàn và hiệu quả nhất.
Nguyên Nhân Gây Tắc Mũi
Để trị nghẹt mũi hiệu quả, cần hiểu rõ nguyên nhân:
- Cảm lạnh, cảm cúm: Do virus tấn công đường hô hấp.
- Viêm xoang, viêm mũi dị ứng: Niêm mạc mũi sưng tấy, tiết nhiều dịch.
- Thay đổi thời tiết: Không khí lạnh hoặc khô khiến niêm mạc bị kích ứng.
- Khói bụi, ô nhiễm môi trường: Gây kích thích mũi, dẫn đến nghẹt mũi.
Cách Làm Hết Tắc Mũi Ngay Tại Nhà
1. Xông Hơi Giúp Thông Mũi
- Dùng một bát nước nóng, có thể thêm vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp.
- Trùm khăn kín đầu và hít hơi nóng trong 10–15 phút.
👉 Giúp làm loãng dịch nhầy, thông thoáng đường thở.
2. Rửa Mũi Bằng Nước Muối Sinh Lý
- Sử dụng dung dịch NaCl 0.9% bán tại hiệu thuốc.
- Rửa mũi nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn.
👉 An toàn cho cả trẻ em và người lớn.
3. Uống Nhiều Nước Ấm
- Nước ấm, trà gừng, nước chanh mật ong… giúp làm dịu cổ họng và giảm tắc mũi.
- Tránh uống nước lạnh vì dễ khiến tình trạng nặng hơn.
4. Massage Ấn Huyệt Vùng Mũi
- Dùng tay xoa bóp nhẹ quanh sống mũi và hai bên cánh mũi.
- Thực hiện 3–5 phút để kích thích lưu thông khí huyết.
5. Giữ Ẩm Không Khí
- Dùng máy tạo độ ẩm trong phòng, đặc biệt khi thời tiết hanh khô.
- Giúp niêm mạc mũi không bị khô rát, dễ thở hơn.
6. Ngủ Với Tư Thế Kê Cao Gối
- Khi ngủ, kê cao gối giúp dịch nhầy chảy xuống họng thay vì ứ đọng trong mũi.
- Cải thiện tình trạng nghẹt mũi vào ban đêm.
Khi Nào Cần Đi Khám Bác Sĩ?
Nếu tắc mũi kéo dài trên 7 ngày, kèm các triệu chứng như:
- Đau nhức mặt, sốt cao.
- Chảy dịch mũi màu vàng xanh, hôi.
- Khó thở nghiêm trọng.
👉 Hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Kết Luận
Có nhiều cách làm thế nào để hết tắc mũi ngay tại nhà như xông hơi, rửa mũi bằng nước muối, uống nước ấm hay massage. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài hoặc nặng hơn, bạn nên đi khám để tránh biến chứng. Việc chăm sóc sức khỏe hô hấp hằng ngày, giữ vệ sinh mũi họng và tăng cường sức đề kháng là cách tốt nhất để phòng ngừa nghẹt mũi.
